Dieta ATS – decodificacion, el menu de la mesa medica durante 7 dias y los principios basicos de la nutricion

Si una persona que esta tratando de perder peso, rechaza los metodos rigidos, por temor a las consecuencias negativas, tiene sentido buscar un sistema cercano a una dieta saludable, pero mas estricto. Dicha calidad tiene un menu curativo, un ejemplo del cual se puede usar activamente en la dieta de medicina ATS, cuya decodificacion suena como “la version principal de la dieta”. ?A quien se le muestra esa dieta, que representa y ayuda a perder peso?

?Que es la dieta ATS?

El desciframiento de la abreviatura de esta claridad particular en la cuestion de la esencia de este sistema no lo hace. Saber lo que ATS significa no es suficiente, y la informacion sobre la pertenencia de esta dieta a la lista de tablas de tratamiento tampoco ayuda a comprender. Seria mas correcto decir que ATS es un sistema de nutricion que se muestra a las personas con enfermedades que no requieren restricciones graves de menu, sino que se centra en el mantenimiento general de la salud y la prevencion de la remision de una serie de enfermedades. Esto incluye tanto problemas digestivos como:

  • alergia
  • enfermedades que afectan el sistema cardiovascular, hasta la hipertension;
  • fiebre;
  • enfermedades infecciosas

En general, ATS es la principal variante de una dieta de naturaleza medica, es decir, una mesa de tratamiento sin una orientacion especifica. Esta es casi la misma comida saludable, sobre la que muchos medicos dicen, solo que, en primer lugar, no se trata de contar el contenido calorico y la BJU (individualmente), hay una norma general que debe cumplirse. En segundo lugar, la dieta de perdida de peso ATS no esta dirigida, t. K. No proporciona un deficit de calorias, pero el sentido en su uso en personas con exceso de peso es – la correccion del menu les ayudara a comenzar a perder peso debido a la falta de “nocividad”.

principios de

La mayoria de las reglas del ATS son identicas a los requisitos para todos los menus curativos: especialmente para el tratamiento termico, que excluye la fritura. Todos los productos deben cocinarse con coccion u horneado, puede preparar comidas para una pareja. No menos importantes son otros aspectos de la dieta ATS:

  • El contenido calorico diario del menu no debe caer a una marca de 1700 kcal.
  • La cantidad de proteinas por dia es de aproximadamente 85 g, la mitad esta compuesta de animales; cantidad de grasas 70 g, 1/3 de ellas de origen vegetal; la cantidad de carbohidratos segun las normas de ATS es 300 g.
  • La principal variante de la dieta asume un menu fraccional clasico con 6 comidas al dia.
  • Si la dieta se receta a una persona con diabetes, los carbohidratos refinados se prohibiran.
  • La temperatura recomendada de todos los alimentos y platos, de acuerdo con los estandares ATS, es de 15-60 grados.

Indicaciones principales

Los medicos dicen que todos aquellos que quieren fortalecer la inmunidad, corregir la salud del tracto digestivo, normalizar todos los procesos metabolicos en sus cuerpos pueden cumplir con las normas de ATS. La medicina oficial da tales indicaciones a esta dieta terapeutica:

  • ulcera peptica en estado cronico;
  • exacerbacion de gastritis;
  • sindrome de intestino irritable;
  • estrenimiento frecuente;
  • diabetes tipo 2, pero no acompanada de obesidad, porque perder peso activamente esta dieta no lo hace;
  • hepatitis en forma cronica;
  • colecistitis y gota;
  • piedras en la vesicula biliar;
  • isquemia;
  • hipertension;
  • aterosclerosis

El menu de dieta ATS

La dieta de esta tecnica medica consiste casi por completo en los principios de una alimentacion saludable, pero con algunas limitaciones. Entre los productos prohibidos hay alimentos enlatados, productos ahumados, productos encurtidos, ya que son irritantes para los intestinos y el estomago, aumentan la acidez de este ultimo. Prohibe los ATS y los condimentos picantes, algunos tipos de verduras: acedera, espinaca. Acerca del alcohol, la carne grasosa, las salchichas, los refrescos, tambien, debes olvidarlo. Para preparar alimentos salados con una dieta no puede ser: la norma de sal por dia – hasta 8 g. Los productos permitidos estan determinados por el mostrador de ATS.

Escritorio ATS

Hay 4 variantes principales de esta dieta, llamadas “tablas”. Para cada uno de ellos, el ATS proporciona una lista separada de productos permitidos y prohibidos, requisitos individuales para cocinar. Debido al hecho de que el ATS esta regulado por la medicina oficial, cada variante de la dieta ayuda al cuerpo, incluso con una dieta cortada, a recibir todas las vitaminas y minerales necesarios para un funcionamiento adecuado.

ATS 1

Si usted sufre de enfermedades del estomago, se aconseja primera opcion ATS, donde la esencia de la dieta – una cuidadosa actitud a la membrana mucosa del tracto digestivo. La comida no debe causar la produccion de jugos gastricos y bilis. Se debe prestar especial atencion a los alimentos que irritan el estomago y olvidarse de ellos. estos son:

  • salchichas;
  • conservacion;
  • frijoles;
  • cebada perlada y mijo;
  • col, rabano;
  • setas;
  • todo es salado;
  • cafe;
  • bebidas de leche agria;
  • quesos afilados;
  • huevos en forma frita;
  • especies de peces grasos.

De acuerdo con las reglas estandar de esta dieta, se preparara sopas de verduras con la adicion de cereales, se puede comer pan de ayer, galletas. Incluso puede tener empanadas, pero deben cocinarse en el horno. No prohibido en esta forma de ATS:

  • ave dietetica;
  • cereales;
  • vegetales;
  • huevos en estado cocinado.

ATS 9

Esta version de la dieta es adecuada para las personas que desean perder peso, porque los medicos de ATS 9 recomiendan en presencia de diabetes y obesidad, es decir, el enfoque de esta tabla: perdida de peso. Ademas de los productos previamente prohibidos, que son relevantes para todos los ATS, es inadmisible el uso de:

  • coccion
  • caviar;
  • queso salado;
  • arroz blanco, ya que tiene un IG alto.

Bajo la prohibicion de caer y pasta, semola. O caldos ricos, incluso pescado, ATS tambien vale la pena olvidar, asi como sopas en la leche. Otros productos, incluida la papa, son posibles, pero la dieta sera efectiva si se reduce la proporcion de fuentes de almidon. No hay restricciones en la fruta, pero las personas con diabetes necesitan controlar las calorias. Las frutas y nueces secas tambien son relevantes.

ATS 10

Las personas que sufren de problemas de vasos sanguineos y corazon, los medicos recomiendan abstenerse de productos que aumentan el nivel de colesterol, es decir, entregan este elemento al cuerpo. Esto significa que la dieta debe asumir el rechazo de todos los acidos grasos, incluidos los huevos, las legumbres, los adobos, las fuentes de sal. Ademas, no coma pan con salvado y otros productos que contengan fibra gruesa. Prohibido y chocolate, fuentes de cacao, todos los productos de confiteria. El pan es deseable tomar ayer o en forma de galletas. Solo carne magra, subproductos carnicos estan prohibidos.

ATS 15

Si la salud de su cuerpo normal y que simplemente no desea que el agravamiento de enfermedades cronicas, puede utilizar el numero de version de la dieta 15, cuya transcripcion – menu medica universal. Las prohibiciones son minimas, solo se excluyen los productos que son especialmente dificiles para el cuerpo: carnes grasas, manteca de cerdo, mostaza y margarina. No es deseable usar pimiento picante, alimentos enlatados, sal en exceso. Otras reglas siguen siendo identicas a las recomendaciones generales para una dieta terapeutica.

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